두통의 원인, 종류, 치료

 

생활을 하다 보면 머리가 깨질 듯이 아파 잠도 못 자고 일에도 지장이 생기는 경험들을 대부분 해보셨을 거예요.

특히 예민하신 분들은 날씨와 온도차이 또는 장건강이 안 좋아 오는 경우도 있다고 하네요. 머리가 지끈지끈 아픈 원인과 두통의 종류 그리고 두통을 줄이는 방법에 관해 알아보도록 하겠습니다.

자주 찾아오는 두통

두통의 원인

 

가장 많은 원인은 극심한 스트레스입니다. 많은 걱정을 하다보면 머리에 피가 몰리게 되고 뇌 주변의 혈관과 근육이 굵어지게 됩니다. 이것이 뇌를 누르게 되면서 두통이 생기게 됩니다.

대표적인 원인들만 뽑자면 감기, 숙취, 소화불량, 수면부족, 피로, 정신적 충격, 비염등이 있습니다. 그 외 마스크를 장시간 착용하거나 집안에 장시간 거주하면서 환기를 하지 않은 경우나 숨을 장시간 참는 경우 모두 산소량을 떨어트리기 때문에 두통이 생길 수 있습니다.

두통 체크리스트

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두통의 종류

 

1. 긴장성 두통: 주로 불안장애나 우울증에 연관되어 생깁니다. 아침부터 머리가 아프기 시작하며 지속적으로 그 강도가 세집니다. 심하면 머리 뒷쪽에서 목까지 통증이 심해지기도 합니다.

2. 군발성 두통: 주로 젊은 남자분한테 많이 일어 나며 보통 2-3개월 통증이 있다가 완화되는 경우가 대부분입니다. 주로 취침 후 몇시간 내에 발생되어 불면증으로 인해 많이 괴로운 두통입니다. 머리를 무언가가 찌르는듯한 통증이 느껴지고 때로는 타는 듯한 고통도 느껴진다고 합니다.

3. 편두통: 여성에게 더 흔한 질병이고 유전적인 원인도 있다고 합니다. 대체로 원인은 호르몬변화(월경), 스트레스, 불면증, 음주, 흡연 등입니다. 특징은 대체로 한쪽방향 머리가 극심하게 아프고 또한 메스꺼움, 구토 등의 증상이 동반됩니다.

위 3가지 내용은 일차성 두통에 해당되고 이차성 두통은 뇌종양, 감염 또는 두부 손상과 같은 상태를 말하며 이차성 두통이 발생하면 근본적인 원인을 파악하기 위해 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다.

 

두통의 예방과 치료

 

규칙적인 생활과 음주와 흡연을 되도록 삼가시길 권합니다. 또한 반신욕이나 전신 마사지와 같이 혈액 순환을 돕는 활동이 도움이 되고 카페인을 매일 약간씩 드셔도 두통 예방에 도움이 됩니다.

속설에 의하면 두통약을 많이 먹으면 내성이 생겨 중독 증상이 일어난다고 하는데 이는 마약성 진통제에 해당되는 말이니 단일 성분 진통제는 찾아볼 수 없는 현상이라고 합니다.

두통진단 및 예방법

숙취로 인한 두통은 물을 많이 드시고 콩나물국하고 계란이 도움이 됩니다. 사우나가 좋다고 하시는 분들이 많은데 탈수로 인해 역효과가 일어나니 삼가해 주세요.

간혹 몸이 안 좋거나 특정 약물을 복용하여 두통을 유발하는 경우가 있습니다. 머리에 혈관이 급격히 팽창해서 일어나는 증상으로 얼음 한 조각을 입천장에 갖다 대 보세요. 이렇게 하면 머리의 혈관이 수축에 두통 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.

평소 콜라나 커피 등 카페인음료를 많이 드시는 분이 전혀 섭취하지 않는 경우 두통이 일어날 수 있습니다. 보통 카페인 음료를 드시면 완화가 되게 됩니다. 이런 두통은 너무 많은 카페인 섭취에 의해 발생된 것이니 점차 줄여주시는 게 건강에 좋습니다.

등푸른 생선을 많이 드시고 혈액순환에 좋은 팥은 두통 증상 완화에 큰 도움이 됩니다.

평소 목과 어깨의 스트레칭을 자주 해주시고 뜨거운 타월 찜질 등을 해주셔도 두통 완화에 도움이 됩니다. 머리가 심하게 아프고 시야가 흐리거나 구토증상 등이 있을 경우는 뇌졸증에 전조이니 즉시 119에 신고하세요.

지금까지 두통의 종류 및 예방과 치료에 대해 알아봤습니다. 읽어 주셔서 감사합니다.

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